Tréninkový plán do posilovny

Plán obsahuje:

• Hodnotu bazálního metabolismu klienta
• Denní energetický výdej klienta
• Doporučené doplňky stravy
• Rozpis tréninků na jednotlivé dny
• Popis jednotlivých cviků
• Počet sérií a opakování u daného cvičení
• Trénink přizpůsoben potřebám klienta a jeho zdravotnímu stavu
• Doporučení cviků na problematické partie
• Protahovací cvičení

990 Kč

Tréninkový plán na doma

Plán obsahuje:

• Hodnotu bazálního metabolismu klienta
• Denní energetický výdej klienta
• Doporučené doplňky stravy
• Rozpis tréninků na jednotlivé dny
• Popis jednotlivých cviků
• Počet sérií a opakování u daného cvičení
• Trénink přizpůsoben potřebám klienta a jeho zdravotnímu stavu
• Doporučení cviků na problematické partie
• Protahovací cvičení

990 Kč

Stravovací plán na míru na 30 dnů

Plán obsahuje:

• Informace o makro a mikro živinách
• Seznam potravin, kde makro živiny najdete
• Obrázky doporučených potravin
• Hodnotu bazálního metabolismu klienta
• Denní energetický příjem klienta
• Doporučený denní příjem pro individuální potřebu klienta
• Doporučené doplňky stravy
• Rozpis jídel na 30 dnů přesnou gramáží
• Přizpůsobivost jídelníčku na požadavky klienta (intolerance, alergie)
• Tipy pro lepší stravování
• Kontrolní tabulku na měření výsledků
• Kontrolu každých 14 dní
• Jídelníček sestavuji pro všechny alternativní směry výživy

2 590 Kč

Online coaching měsíc

Plán obsahuje:

Tréninkový plán + jídelníček na 30 dní - neustálý online dohled a kontrola.

3 800 Kč